Wok van broccoli en roze garnalen met Thaise rijst
- Vis
- Gemakkelijk
- 10 min.
- 15 min.
Bereiding
-
Laat de broccoliroosjes 3 min. stomen in de magnetronoven, in het zakje. Snipper de ui en de lente-uitjes fijn.
-
Kook de Thaise rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Houd warm.
-
Verhit de arachideolie in een wok en fruit de ui 4 min. Voeg de broccoliroosjes toe en laat nog 5 min. bakken. Voeg de lente-ui, de sojasaus, de geroosterde sesamolie en de garnalen toe en laat nog 4 min. bakken. Bestrooi de Thaise rijst met de bieslook en de geroosterde sesamzaadjes en serveer bij de wok
Voedingswaarde-informatie
- Bestanddeel Waarde voor 100 g
- Energie 633 kJ (151 kcal)
- Vetten 4.7
- waarvan verzadige vetzuren 0.8
- Koolhydraten 17
- waarvan suikers 0.9
- Eiwitten 9.2
- Zout 1.1
Voedingswaarde-informatie
- Bestanddeel Waarde voor 100 g
- Energie 633 kJ (151 kcal)
- Vetten 4.7
- waarvan verzadige vetzuren 0.8
- Koolhydraten 17
- waarvan suikers 0.9
- Eiwitten 9.2
- Zout 1.1