Recept beschikbaar voor volgende datums:

Bulgur met boerenkool en spinazieburger

  • Veggie
  • Gemakkelijk
  • 10 min.
  • 20 min.
  • 0.5 1 1.5 2 2.5 3 3.5 4 4.5 5

Bereiding

  1. Snipper de ui. Hak de peterselie fijn. Snij de lente-ui in ringetjes. Bereid de bulgur volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Pers de knoflook.

  2. Fruit de knoflook en de ui glazig in wat olijfolie. Voeg de komijn toe en bak even mee. Voeg de boerenkool en de wortelschijfjes met wat water toe en laat onder regelmatig omscheppen in 15 min. gaar stoven. Voeg er de laatste 5 min. de rozijnen aan toe. Kruid met peper en zout. Schep de bulgur met de peterselie en de ras el hanout onder de groentemengeling. Kruid eventueel bij met peper en zout.

  3. Bak de spinazieburgers goudbruin en gaar in wat olijfolie. Serveer bij de bulgur. Werk af met de lente-uitjes.

Dit recept is niet meer beschikbaar.

Voedingswaarde-informatie

  • Bestanddeel Waarde voor 100 g
  • Energie 611 kJ (146 kcal)
  • Vetten 4,8
  • waarvan verzadige vetzuren 1,3
  • Koolhydraten 19
  • waarvan suikers 4,7
  • Eiwitten 5,2
  • Zout 0,48

Ingrediënten

Niet inbegrepen

Wijnsuggestie

Thumbnail

La Botte Montepulciano d'Abruzzo - Italië - rood

Op drive.be bestellen
ONS VAKMANSCHAP DRINK JE MET VERSTAND

Allergenen

In de lijst van ingrediënten kan je doorklikken naar meer informatie over de allergenen.

Voedingswaarde-informatie

  • Bestanddeel Waarde voor 100 g
  • Energie 611 kJ (146 kcal)
  • Vetten 4,8
  • waarvan verzadige vetzuren 1,3
  • Koolhydraten 19
  • waarvan suikers 4,7
  • Eiwitten 5,2
  • Zout 0,48